Что такое лимфодренажный массаж и чем он отличается от классического

Массаж в современной медицине и косметологии представляет собой не только оздоровительную и приятную процедуру, но и структурированную систему и мощный инструмент для воздействия на организм человека.

В зависимости от поставленных целей — работа с опорно-двигательным аппаратом, улучшение трофики тканей или детоксикация организма — специалист выбирает конкретную технику. На сегодняшний день наиболее востребованными и при этом принципиально различными по механизму воздействия на организм являются два направления: классический массаж и лимфодренажный массаж.

Классический массаж ориентирован на работу с мышечным корсетом, связочным аппаратом и верхними слоями кожи. Его ключевые приёмы направлены на усиление кровообращения, снятие мышечных спазмов и повышение эластичности соединительной ткани, а также на улучшение качества кожи.

Лимфодренажный массаж является более узконаправленной методикой. Он фокусируется на лимфатической системе — сети капилляров, сосудов и узлов, отвечающих за отток межклеточной жидкости, выведение токсинов и поддержание иммунного гомеостаза. Движения здесь строго векторизованные — от периферии к центру, по ходу лимфатических коллекторов, они выполняются для улучшения лимфотока.

Понимание различий между этими двумя подходами необходимо как для специалистов, так и для пациентов. В этой статье мы системно разберём, что представляет собой лимфодренажный массаж, каковы его виды, механизм действия, показания и противопоказания, ожидаемый терапевтический эффект.

Оптимальный вариант массажа выбирает специалист в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и показаний.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективная терапевтическая техника, направленная на механическую стимуляцию движения лимфы — бесцветной жидкости, которая омывает все клетки нашего тела и образуется из межклеточной (тканевой) жидкости.

В отличие от глубокого воздействия на мышцы во время классических массажных методик, в лимфодренажном массаже приоритетом является работа с поверхностными и глубокими лимфатическими сосудами и капиллярами.

Как работает лимфоток?

Лимфа движется по организму в одном направлении — к сердцу, при этом лимфатические сосуды, как и вены, имеют клапаны для предотвращения обратного тока. Лимфатическая система собирает из межклеточного пространства все лишнее: погибшие клетки, токсины, вирусы, остатки распавшегося жира. В сутки здоровый организм откачивает до 2-4 литров этой жидкости. Движется лимфа благодаря мышечным сокращениям и работе клапанов в сосудах. Если человек мало двигается или мышцы зажаты — лимфа замедляет движение. Возникают отёки, «мешки» под глазами, ухудшается внешний вид, падает настроение, снижается иммунитет (ведь лимфоузлы — это своеобразные фабрики иммунных клеток). Задача лимфодренажного массажа — создать необходимое движение, которое продвинет застойную жидкость к узлам, где она очистится и вернётся в кровоток.

Кому подходит лимфодренажный массаж?

Этот вид массажа довольно универсален. Он подходит мужчинам и женщинам разных возрастов.

Но есть люди, которым он показан в первую очередь:

• Офисные сотрудники и те, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни и не занимается спортом: у них чаще всего страдает лимфоток в тазу и ногах

• Профессиональные спортсмены: после интенсивной тренировки в мышцах скапливается молочная кислота и жидкость, а лимфодренаж значительно ускоряет восстановление после нагрузок

• Люди с отечным типом старения, которые замечают склонность к образованию отёков на лице и теле

• Пациенты в период подготовки к пластической операции

• Пациенты после липосакции или абдоминопластики: в период реабилитации после таких вмешательств лимфодренаж обязателен, он ускоряет восстановление и делает эффект более выраженным

• Люди, которые занимаются снижением веса: лимфодренаж является отличным дополнением к диете и спорту, он позволяет быстрее достичь результата

• Пациенты, которые начали замечать возрастные изменения на коже в области лица и тела: ​​потерю упругости и тонуса кожи

• Люди, страдающие от стресса и бессонницы: благодаря стимуляции парасимпатической системы обеспечивается улучшение состояния.

Зоны, на которых проводится лимфодренажный массаж

В отличие от классического массажа, который можно делать практически на любой мышце, лимфодренаж имеет строгие «разрешенные» анатомические коридоры. Выделяют три основные зоны.

1. Лицо и шея. Самая деликатная зона. Специалист воздействует на шейные и поднижнечелюстные лимфатические узлы. Результат — исчезновение одутловатости, «поплывшего» овала, уменьшение второго подбородка.

2. Верхние и нижние конечности. На руках движение лимфы осуществляют от кистей к подмышечным впадинам. На ногах — от стоп к паховым узлам. Особенно актуально для тех, кто много сидит или страдает от «синдрома тяжелых ног».

3. Живот, спина, бока. Лимфодренаж живота помогает при спаечном процессе, проблемах с пищеварением и в постоперационный период (по назначению врача). Важное отличие от классики: классический массаж спины предполагает разминание мышц вдоль позвоночника. Лимфодренаж спины — это плоские, круговые, но очень нежные движения, исключающие глубокое воздействие на паравертебральные зоны, если на то нет медицинских показаний.

Эффект от лимфодренажного массажа

Максимально выраженный эффект по нескольким направлениям достигается после прохождения курса (то есть после 7-10 процедур, периодичность определяется специалистом исходя из показаний):

• Антицеллюлитный эффект: «апельсиновая корка» разглаживается, локальные жировые отложения уменьшаются в объёме, лишний вес уходит быстрее, улучшается фигура и состояние кожи

• Иммуномодулирующий эффект: иммунная защита организма становится сильнее

• Процесс детоксикации начинает улучшаться: уходит вялость, чувствуется прилив сил и энергии, улучшается цвет лица

• Регенеративный эффект: рубцы и растяжки становятся мягче, реабилитация после оперативного вмешательства проходит быстрее

• Улучшение общего самочувствия, избавление от усталости, нормализация настроения

• Укрепление вен;

• Избавление от отечности.

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

Несмотря на мягкость, лимфодренажный массаж — это вмешательство во внутреннюю работу организма, поэтому у такого массажа тоже есть противопоказания.

• Онкологические заболевания в любой стадии

• Тромбофлебит и тромбоз глубоких вен

• Острая почечная или сердечная недостаточность

• Инфекционные процессы на коже пациента (акне, фурункулы)

• Эпилепсия

• Нарушение целостности кожных покровов (раны, порезы), травмы в области, на которую планируется оказать воздействие

• Беременность

• Сахарный диабет

• Аутоиммунные заболевания

• Варикозное расширение вен с крупными узлами

• Обострение герпеса

• Кожные патологии: экземы, дерматиты. 

Виды лимфодренажного массажа

Современная эстетическая медицина предлагает два принципиально разных подхода к лимфодренажу: ручной (мануальный) и механический (аппаратный).

Ручной (мануальный) лимфодренажный массаж

Это «золотой стандарт» для деликатных зон, таких как лицо и шея. Метод возник еще в 1930-х годах и до сих пор считается самым физиологичным. Массажист использует три основных приема:

1. Круговое поглаживание для разогрева и поверхностного воздействия.
2. Надавливание ладонью для стимуляции глубоких сосудов.
3. Ритмичные вибрации для «раскачки» застоявшейся жидкости.

Преимущество ручного метода — в полном контроле специалиста. Он чувствует состояние тканей и любые изменения, температуру, наличие уплотнений. Это идеальный вариант для пациентов с чувствительной кожей.

Механический (аппаратный) лимфодренажный массаж

Аппаратный массаж осуществляется с помощью эффективных косметологических аппаратов (Icoone, LPG на Cellu M6 Integral).

В отличие от рук человека, аппарат может работать с колоссальной частотой и одинаковой интенсивностью долгое время. Механический лимфодренаж глубже прорабатывает проблемные зоны, параллельно стимулируются фибробласты (клетки, производящие коллаген), что дает лифтинг-эффект на коже.

Методика подразумевает одномоментное воздействие вакуума и роликов на тело, это позволяет не только избавить от излишков жидкости, но ещё воздействовать на мышцы и улучшить микроциркуляцию.

Ниже представлена сравнительная таблица лимфодренажного и классического массажа. Она поможет понять разницу в целях, технике и результате.

Эти два вида массажа отлично дополняют друг друга. Часто в терапии сначала делают лимфодренаж для снятия отёка, а затем — классический для проработки мышц. Но проводить их в один день нельзя — нужен перерыв минимум 24 часа.